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15点吃晚饭(Shíwǔ diǎn chī wǎnfàn)

木村拓哉一家下午3点就吃晚餐，饮食习惯特殊，瘦身秘诀曝光.

木村拓哉一家、午後3時から夕食…特別な食習慣で痩せる秘訣を明かしました。

木村拓哉说: 因为新冠病毒，我不再外出吃饭，开始享受在家吃饭的结果……晚饭从15点左右开始吃(笑)。所以，一到拍摄现场，晚饭休息前已经饥肠辘辘了。在《马斯卡雷德之夜》的现场，一到傍晚就会发便当。我一马当先马上吃饭。拿到便当的那一瞬间(笑)。

木村拓哉さん：コロナ禍で外食をしなくなり、家での食事を楽しむようになった結果……夕食を15時くらいから食べ始めるようになったんですよ（笑）。だから、撮影現場に行くと夕食休憩前におなかが空いちゃって。『マスカレード・ナイト』の現場では夕方になると弁当が配られたんですけど。先に一人で食べていましたからね。弁当を手にしたその瞬間に（笑）。

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饮食基本避免动物性油脂和白砂糖，白米换成玄米饭，并将玄米发酵，加上豆子和盐巴，发酵的酵素对美容效果极高。具体请看链接🔗

食事は基本的に働物性油脂や砂糖を避け、白米を玄米に変え、玄米を発酵させ、豆や塩を加えることで発酵酵素が美容効果を高めます。

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